witam mam pytanie chodzi o to że chce spalić tłuszcz ale nie wiem czy jest lepiej biec truchtem czy może zwiększyć tępo? i jeszcze jedno kiedy najlepiej biegać rano na czczo? czy może wieczorem po treningu?
Witam. Mam pytanie co do biegania. Zamierzam teraz od wakacji biegać. Chciałbym się dowiedzieć czy przyczyni się to jakoś do skoczności a także dynamiki ciała a może do rozbudowania w jakimś stopniu mięśni nóg. Ponieważ trenuje siatkówkę a w wakacje treingów 0 .
Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zacząć biegąc w celu poprawy kondycji i czy nie miało by to jakiś negatywnych skutków (np. spadek wagi). I czy w te dni które bym biegał (zakładam co 2-3 dni) musiał bym jeść dodatkowo troche więcej?? Z góry dzięki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam chciałbym się zapytać jaki wpływ na regenerację po treningową ma bieganie, dzisiaj miałem trening o 14, juto tak samo o 14, jeżeli teraz o godzinie 20 idę biegać to czy ma to jakiś wpływ na regenerację. dziękuje za odpowiedzi a jeżeli to bezsensowny temat to proszę o usunięcie
Bieganie codziennie .Mam zamiar wstawać o 5.00 jeść i biegać o 6.00 Nie chce na czczo bo sie boje o miesnie.. Ujdzie to ??? Jesć to pewnie bym jadł płatki owsiane albo kukurydziane
Cześć! Biegam na 800 metrów w czasie 2, 52.. jestem najlepszy w klasie i pani chce mnie wysłać na biegi przełajowe a później na zawody na tym dystansie... Chciałbym poprawic jednak ten wynik i proszę o rozpisanie jakiegoś treningu, mogę trenować 5-6 dni w tygodniu.
Witam jak jest najlepiej biegać podczas treningu na mase?Jakie tempo i ile km. Wyczytałem ze nie dłużej niż 30 min i nie wiecej niz 10km?! prawda to? Ile wy biegacie i czy macie jakies spadki masy?Biegaćie gdy cwiczycie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Biegam codzienie po 30 min.. i nie wiem wlasnie czy to wystarczy.. bo chce rzucic pare kilo..Mozę ktoś już biegał i się udało mu schudnąć ? wiem ze bieganie jest bardzo dobre..:)
Mam taki problem że przy a6w czuję ból tylko w pierwszych 2 seriach a w 3 nic czyli krótko mówiąc tym dalsza seria tym lżej. Czy według was to jest naturalne czy tak nie powinno być. A co do biegania czylepiej biegać na czczo czy nie. Z góry dzięki za odp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Chciałbym zacząć biegać aby poprawić swoją kondycję. Jak zacząć, od ile minut i w jakim tempie? Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź, z góry dziękuje.
siemka. Gram na co dzień w koszykówkę i biegam. Tak sobie ostatnio pomyślałem jak wzmocnić nogi, aby na przykład mieć lepszy start do piłki. Pomyślałem o biegu na około 2 km z ciągnięciem opony (za sobą) Jak myślicie?? to wypali...
Witam serdecznie, zakupiłem buty do biegania marki asics. W sklepie polecano mi zakup impregnatu, ale czy to na pewno konieczne? Wydatek rzędu 25zł, nie obejdzie się bez tego aby buty dobrze się sprawowały przez długi czas?
Zna ktoś jakiś dobry plan na bieganie ? Codziennie w nocy po 22.00-23.00 biegam 2 km. Pewnie za mało, dlatego proszę o dobry plan dla początkującego. Pozdrawiam.
Wiem ze brzmi to troche głupio ale cwicze na mase i mam zamiar zaczac biegac zeby podniesc troche swoja kondycje i ogolnie sprawnosc ;] czy cwiczenie na mase i bieganie nie koliduje ze soba?
siema:-) ostatnio kumpel mówił że bardzo dobrze jest biegać podczas gdy robię mase na siłce, tylko nie wiem czy mówił prawdę , bo jak przebiegłem 5km, to byłem w ch** zmęczony ?
Witam wszystkich jestem nowy na tym forum. Potrzebuje rady, piszę z telefonu więc sory z góry za błędy. Czy jest sens ćwiczyć i biegać jednocześnie. Np. na zmianę żeby polepszyć kondycję. Mam motywacje i zaraz chcę iść biegać proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam.
Co sądzicie o planach treningowych dla początkujących na tej stronie http://jak-biegac.pl/bieganie/bieganie/page/3 ? Czy są dobre jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu z nóg?